当今我们的生活发生着巨大的改变 ， 很多人由于经常忙碌着工作就会导致身体出现一些问题 ， 其中肥胖是我们生活中很常见的一种现象 ， 会严重的影响着我们的自身形象 ， 同时也会导致心脏承受巨大的压力 ， 但是想要更好的减肥我们一定要掌握好方法 ， 及时调整好饮食 ， 其中绿豆是我们生活中常吃的一种食物 ， 下面一起了解下吃绿豆减肥吗
【吃绿豆到底减肥吗】吃绿豆减肥吗
喝绿豆不会减肥 ， 但喝绿豆不加糖的话会更有解毒的效果！
绿豆汤能解毒 ， 绿豆汤最适宜夏天饮用 ， 由于夏天属梅雨季节 ， 暑湿比较大 ， 而绿豆有解湿热气功效 ， 因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用 。体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤 。盲目喝绿豆汤 ， 会导致腹泻或消化系统免疫力降低 。尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效 ， 但是也有一些禁忌 。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人 ， 不要多喝绿豆汤 ， 尤其是低于常温的 ， 实在喜欢吃 ， 每周也不要超过两次 。从中医的角度看 ， 寒症的人也不要多喝 。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝 。
真正想要减肥的话 ， 还要从以下方面着手 。
1、控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量 ， 在膳食中应减少些肥肉 ， 增加点鱼和家禽 。
2、饮食要清淡 。要少吃盐 ， 咸的东西吃得越多 ， 就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物 ， 这些东西含有丰富的糖、盐和面粉 ， 它会增加你的热量 。
3、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食 ， 同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间 ， 吃顿饭的时间不少于20分钟 。
上面就是对吃绿豆减肥吗的介绍 ， 通过了解之后我们知道绿豆是不能起到减肥的作用的 ， 但是夏季经常食用绿豆能起到很好的清热解毒的作用 ， 想要更好的减肥一定要注意调整好饮食和多进行体育锻炼 。
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