保证良好的作息时间有很多上班族工作压力很大 ， 每天熬夜晚睡 ， 从而导致肥胖 ， 其实这并不是真的肥胖 ， 而是身体不好引起的虚胖 ， 所以想要减掉虚胖 ， 首先就要调整好自己的身体状态 ， 保证良好的作息时间 ， 早睡早起 ， 慢慢调理 。
【虚胖减肥最快的方法 虚胖要找对方法】
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2泡脚虚胖的人一般血液循环都不太好 ， 所以每天在睡前可以泡个脚 ， 这样既能促进睡眠 ， 还能促进血液循环 ， 帮你排出体内的毒素 ， 当身体内的毒素被排出体外之后 ， 自然而然虚胖就会消失了 。
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3饮食注意平时要注意少吃垃圾食品 ， 尤其是一些油炸、肥腻的食物 ， 尽量保持饮食清淡 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 这样才能起到减肥的效果 。
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4运动想要减肥 ， 运动可是必不可少的 ， 虚胖的人一般都不太喜欢运动 ， 所以身上的肉总是松松垮垮的 ， 所以想要摆脱虚胖的话 ， 最好的方法就是增加运动量 ， 有氧运动和无氧运动相结合 ， 这样才能让自己的身材更加有线条感 。
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