生下宝宝后 ， 孕妈们原以为可以松一口气 ， 但往往这时候总会发生一些状况 。比如产后便秘 。那么产后便秘有什么危害？一起来看看吧 。
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一、 产后为什么容易便秘？
引起产后便秘的原因 ， 主要是胃肠功能减低 ， 蠕动缓慢 ， 肠内容物停留过久 ， 水分被过度吸收 。其次是怀孕期间 ， 妊娠腹部过度膨胀 ， 使腹部肌肉和盆底组织松弛 ， 排便力量减弱 。三是分娩晚期 ， 会阴和骨盆或多或少的损伤 ， 通过神经反射 ， 抑止排便动作 。四是产后饮食过于讲究所谓高营养 ， 缺乏纤维素 ， 食物残渣减少 。五是下床活动不便 ， 尤其是剖宫产麻醉后 ， 会导致肠麻痹而引起便秘 ， 而许多产妇又因为伤口疼痛不愿活动会加剧便秘的症状 。
二、产后便秘的危害？
很多人认为便秘只是一种常见的事情 ， 其实产后如果长期便秘 ， 会严重影响产后身体恢复 。
不利于产后恢复
便秘会在如厕的时候使力过度 ， 而产后的盆底肌肉松弛 ， 这容易造成盆腔脏器脱垂 。肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环减慢 ， 也不利于产后生殖系统的康复 。
【产后便秘有什么危害】 食欲、免疫力下降
便秘会使得肠道排空减慢 ， 新陈代谢减慢 ， 妈妈会感到食欲不振 。长期如此 ， 会造成营养不良、贫血、免疫力下降等 。
肛裂、痔疮
便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍 ， 容易形成不同程度的痔疮甚至肛裂 。
内分泌的改变
长期便秘造成内分泌系统的改变 ， 月经周期紊乱 ， 皮肤色素沉着、并产生黄褐斑及痤疮等 。
三、如何预防和治疗产后便秘？
早下床活动
健康、顺产的产妇 ， 自然分娩后6-8小时开始下床 ， 逐日增加起床时间和活动范围 。对于剖宫产无合并症者 ， 于产后第2天试着在室内走动 ， 如有合并症则要遵循医生要求 ， 不可过早下床活动 。
早下地、早活动 ， 既有利恶露的排出 ， 也有助于肠道恢复蠕动 ， 防止尿潴留和便秘 。
保证充足的休息
充分的睡眠是一切之根本 ， 比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘 。
简单的提肛运动
有效的提肛运动——凯格尔运动 ， 只要做法正确且持之以恒 ， 便秘治疗的成功率可达70%左右 ， 而且无论是坐着躺着甚至站着 ， 皆可轻松操作 。
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