例假期间吃什么期测太东华法座现质居异好【例假期间吃什么期测太东华法座现质居异好】
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女性朋友月经期间的饮食要以清验淡，易消化，营养丰富为主，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜来自，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨毛愿盆充血 。
同时因月经期间失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主往渐不要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失 。所以在月经期间，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品 。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等 。
月经期间还应补充一些利于"经水之行"的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品 。
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