妊娠糖尿病人7天食谱 _怀孕食谱

星期一食谱早餐：窝头1个(50克) ，牛奶1杯(250毫升) ，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟。
午餐：米饭一碗(100克) ，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。
晚餐：馒头1个(100克) ，盐水大虾，鸡片炒油菜。

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2星期二食谱早餐：全麦面包片(50克) ，豆浆1杯(400毫升) ，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小碟。
午餐：烙饼2块(100块) ，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。
晚餐：米饭1碗(100克) ，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。

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3星期三食谱早餐：蔬菜包子1个(50克) ，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小碟。
午餐：荞麦面条1碗(100克) ，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。
晚餐：紫米馒头1个(100克) ，香菇菜心，沙锅小排骨。

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4星期四食谱早餐：豆包1个(50) ，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小碟。
午餐：玉米面馒头1个(100克) ，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。
晚餐：米饭1碗(100克) ，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。

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【妊娠糖尿病人7天食谱】 12

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