月子补血粥有哪些 _月子食谱

月子补血粥有哪些核桃红枣粥用料：胡萝卜丁、粳米各100g ，菠菜50g 。
做法：
1、菠菜用水汆熟，切成碎末，备用。
2、粳米淘洗干净，加入适量水煮开后转小火熬煮至软烂，加入胡萝卜丁。
3、熬煮大约30分钟，待胡萝卜丁也煮至软烂，放入菠菜碎，烧煮片刻，即可关火食用。

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2月子补血粥有哪些西米珍珠蛋粥用料：鹌鹑蛋10个，西米30克。白糖适量。
做法：
1、西米洗净，人沸水煮5分钟，离火，闷10分钟，捞出投凉汤水。
【月子补血粥有哪些】 2、再入沸水煮5分钟，离火，闷5分钟，投凉沥水，倒入冷水盆浸没至胀发。
3、倒入锅内沸水中，转小火，加白糖，磕入鹌鹑蛋，待荷包蛋熟，盛入碗中即可。
功效：西米具有健脾、补肺、化痰的功效，常食还可令皮肤红润有光泽。鹌鹑蛋与其搭配食用，可以滋养五脏、补益气血。同时这又是一道美容养颜的佳品，爱美的妈妈不要错过。

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3月子补血粥有哪些红豆紫米甜汤用料：红豆30克，紫糯米50克，桂圆肉10克，糖适量。
做法：
1、将红豆与糯米洗净后浸泡一晚。
2、先将红豆和糯米放入锅内，加2碗水用大火煮开，约10分钟后，再用小火煮至红豆糯米完全熟透。
3、加入桂圆肉煮至桂圆肉完全蓬松，加人适量糖调味即可。
功效：红豆及紫糯米含丰富的蛋白质和铁质，可以改善产后贫血。

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4月子补血粥有哪些阿胶糯米粥用料：糯米100克，阿胶50克，红糖适量。
做法：
1、阿胶擦洗干净，捣碎;糯米淘洗干净，用清水浸泡约2小时。
2、锅内放入清水、糯米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮成粥。
3、下阿胶拌匀，再用红糖调味即可。
功效：这道菜滋养补血，能固表止汗，缓解气虚所导致的盗汗，产后腰腹坠胀，因劳动损伤导致的气短乏力等症状。