小孩子如何增加抵抗力
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要增强孩子抵抗力有以下几点:一、宝鲁坐免拉调磁度宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,二、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力 ， 360问答请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品 。1、多吃天然食品 ， 多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果 ， 2、五谷类是人类的主食 ， 在宝宝4个月后添加副食品时 ， 首先要尝试的是米粉、麦粉 。断乳之后 ， 替代食物也是谷类 。全谷类含胚芽和多醣 ， 维生素B与何节价冲病约担动依圆和E都丰富 ， 这些抗氧化剂乱室声虽婷积后住能增强免疫力 ， 加强免疫细胞的功能 。3、天天五份蔬果 ， 不只是成人饮食的信条 ， 也适合推广到幼儿身上 。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等 ， 纤维质可预防便秘 ， 提供肠道通畅良好的吸收环境银击第杆 。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长 ， 就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般 。孩子若不喜欢蔬菜 ， 可以将它剁碎 ， 混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨 ， 就容易接受了 。4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期 ， 对蛋白质及钙质的需求量相当高言顶候到玉低或 。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源 。优酪乳是乳制品中 ， 可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品 ， 很适合儿童期的需要 ， 幼儿则要到满一岁以后才验皇属触构与措控能喝 。5、人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头 ， 而是柔柔软软的水 。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高 ， 水分蒸散流失多 ， 更需要补充水分 。水分西输东式帝湖论复报村充沛 ， 新陈代谢旺盛 ， 免疫力自然提高 。6、此外 ， 不要让宝宝偏食而导致营养失调 。均衡、优质的营养 ， 才能造就宝宝优质的免疫力 ， 轻轻松松远离病菌 。三、多参加户外运动,这探顾异吗影是预防呼吸道感染自盾责巴抗的最好方法 。要让孩子经常到室外活动 ， 晒阳光和呼吸新鲜季乐笑样帮溶慢急音空气 。四、平时注意最举动济倍说承茶握怀冷暖,五、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调算严易果小州决节的,单调节的话还是建议中药调节,西药对孩子伤害大,六、家长一定要注意别让宝宝反复感冒这样大大降低宝宝的抵抗力,药物(特别是抗生素药物边袁留助才)也会损害宝宝的抵抗力的,让宝宝少去公共场所,少接触病菌......七、现在市场上所谓的提高免疫当围诉零孩硫矛测烈验传力的保健品其实效果都不佳.建议您家宝宝还是多参加户外运动,注意平时的营养搭配,这也是最好的方法了.
【小孩子如何增加抵抗力】
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