【跑步时步幅与步频哪一个更重要些】步频重要些！
文章插图
步频重要些 。
田径运动术语之一 。步频 ， 即脚步的频率 ， 竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数 。是决定跑速的重要因素之一 。通常用步每秒表示 。竞走步频可达3、5到3、7步每秒 ， 短跑步频可达4、6到5、1步每秒 。其快慢主要决定于人体神经过程的灵活性与快肌（白肌）纤维在肌肉中的百分比 ， 运动器官的协调性 ， 肌肉力量及收缩速度等 。是一个先天性较强的因素 ， 被列为田径运动员选材的重要指标之一 。通过科学的训练 ， 步频可以提高 。
推荐阅读
- 动车时刻表查询
- 跑步时把状态调整到最好
- 跑步前的注意事项
- 跑步前到底要不要吃点面包
- 跑步流汗的好处
- 跑步机怎么加油
- 九子大花蕙兰的养殖方法详情介绍:大花蕙兰到底什么时候才能开花？怎么做？
- 跑步机要加油吗？
- 跑步机要穿鞋跑吗？
- 跑步机为什么突然自己会停止