男人吃什么菜延长时间想要延长时间就吃这5道菜 _男人健康

酱焖泥鳅材料：泥鳅、西红柿、洋葱、油盐、葱姜蒜、干辣椒、米醋、豆瓣酱、白胡椒、白砂糖。
做法：
1.把活泥鳅放入淡盐水中浸泡，让其减轻土腥味，处理干净后加入少许的盐，白胡椒粉，然后搅拌均匀腌制。
2.把西红柿切成小粒，锅中不放油，直接放入西红柿进行煸炒，然后炒出汤。
3.加入煮开的黄豆，煸炒出香味后放入白砂糖调味，加入两勺米醋。
4.把酱稍微翻炒一下后倒入碗中晾凉，放入洋葱、大蒜和红辣椒。
5.然后稍微搅拌一下，锅中放入少许的油，用姜把锅底擦一擦，这样避免鱼粘锅。
6.把做好的辣椒酱放入锅中继续翻炒，然后平铺在锅底，倒入腌制好的泥鳅。
7.放入姜丝，葱丝，再放入料酒，加入白胡椒粉，锅中加入开水与鱼持平，加入鸡精来调味。
8.然后小火盖上锅盖焖煮三分钟即可出锅。

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2韭菜鸡蛋饼【男人吃什么菜延长时间想要延长时间就吃这5道菜】 材料：40g韭菜、1个鸡蛋、50g面粉、30g胡萝卜、适量油、适量盐、适量鸡精、适量红辣椒。
做法：
1.准备好所有的食材。
2.韭菜洗净切碎，胡萝卜切碎。
3.把韭菜，胡萝卜，鸡蛋放入面粉碗中。
4.加入盐，鸡精调味。
5.然后加入适量的清水搅打成为面糊。
6.平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊成为小圆饼，然后上面摆放上两片红辣椒圈。
7.小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。

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3黄瓜丸子牡蛎汤材料：黄瓜、肉丸子、牡蛎、地瓜粉、盐、胡椒粉、味精。
做法：
1.黄瓜去皮去核后切成薄片;牡蛎肉用个小篮子装放在水底冲洗干净，沥干水分，湿答答的会挂不住粉的。
2.加入两勺地瓜粉搅拌挂糊，最佳状态是每颗都挂有糊，牡蛎的大小用粉不一样请适量增减。
3.煮锅里放适量清水，把肉丸和黄瓜片煮熟。
4.放入牡蛎，轻轻的分开放，禁止搅拌!再次煮开后加入盐、鸡精、胡椒粉调味即可。

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4韭菜炒河虾材料：250克河虾、1小把韭菜、盐、油、姜丝、料酒。
做法：
1.韭菜洗净切小段，辣椒切碎，然后将河虾冲洗两遍，洗时在水中滴几滴醋祛除泥腥味沥干水份备用。
2.热锅倒油，入八角、姜片、辣椒炒出香味。
3.加入河虾翻炒至外壳变色。
4.倒入生抽、放少许白糖翻炒几下即加入韭菜稍翻炒变软放少许盐、鸡精、胡椒粉即成。