【跑完步可以喝酸奶吗？】喝酸奶的好处列举 如下： 营养丰富 ， 易于消化！
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喝酸奶的好处列举 如下：
1. 营养丰富 ， 易于消化 。酸奶由鲜牛奶发酵而成 ， 除保留了鲜牛奶的全部营养成份外 ， 在发酵过程中的乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素 ， 如VB1、VB2等 ， 乳酸菌的发酵作用可使乳蛋白变成微细的凝乳粒 ， 部分乳脂肪也发生解离 ， 易于人体消化吸收 。
2. 抵制细菌 ， 调理肠道 。酸奶中的三种乳酸菌 ， 对肠道内的有害细菌 ， 如大肠杆菌、沙门氏菌 ， 有明显的作用 ， 从而改善肠道的环境 ， 酸牛奶中乳酸菌发代谢产生的乳酸、醋酸等有机酸 ， 促进胃肠蠕动 ， 可改善便秘和 。因此常饮酸奶可以调理胃肠机能 ， 改善肠道环境 ， 预防胃肠疾病 ， 防止腹泻、肠炎、便秘等作用 。
3. 养脑益智 ， 促进发育 。酸奶中有大脑营养发育所需的各种营养成份 ， 并较平衡完善 ， 而且奶中含有促进生长因子 ， 因此 ， 儿童常饮酸奶能促进大脑发育 ， 有利于提高智力 。酸奶是增进体钙吸收和最佳食品 ， 也是防止儿童佝偻病及老人骨质疏松的好饮品等 。
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