文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
4.20号谷雨 ， 无论多忙 ， 记得吃1肉 ， 2果 ， 3菜 ， 应季而食身体棒
24节气里面的谷雨在4月20号到来 ， 它是24节气中的第六个节气 ， 也是春天最后一个节气 。 雨水增多 ， 空气湿度比较大 ， 其气温回升比较快 ， 马上就要入夏了 。
“雨生百谷” ， “春雨贵如油” ， 抓住春季的最后一个好节气 ， 把身体调养好 ， 健康入夏 。 不仅要养成好的生活习惯 ， 还要吃的好 ， 吃得对 。
今天给大家推荐几种食物 ， 1肉 ， 2果 ， 3菜 ， 很适合谷雨时节来吃 ， 对身体的爱护极好 。
1肉：鱼肉
鱼肉的吃法多样 ， 可以熬鱼汤、煎黄花鱼、酸汤鱼片、红烧鱼 。 清蒸鱼等 ， 都是不错的选择 。
推荐吃法 ， 水煮鱼 。 这道菜麻辣鲜香 ， 鱼肉嫩滑入味 ， 好吃美味 。
食材：草鱼1条 ， 黄豆芽 ， 干辣椒适量、花椒适量 ， 火锅料 ， 淀粉 ， 料酒 ， 鸡蛋1个 ， 葱姜蒜
做法：1新鲜草鱼清洗 ，去鳞片 ， 去内脏 ， 去鱼鳃 。 草鱼肉厚刺少
2鱼清洗干净后切片 ， 鱼骨和鱼肉分开放 ， 然后腌制鱼
3鱼里面加入料酒 ， 鸡蛋 ， 盐 ， 淀粉 ， 胡椒粉 ， 抓匀腌制二十分钟 。
4黄豆芽去掉须根 ， 清洗备用 ， 放进热水里来煮熟 ， 放进大碗里备用
5锅里放油 ， 爆香葱姜蒜 ， 加入干辣椒适量、花椒 ， 火锅料 ， 再加入清水 ， 来煮沸
6放进鱼骨 ， 让其煮沸 ， 将鱼肉一片一片的放入锅中 ， 不要搅动 ， 轻轻晃动锅
7煮沸后 ， 把捞起来 ， 放进黄豆芽上
8锅里再爆香一点热油 ， 把油淋在鱼肉上即可 。
2果：第一果：樱桃
大家在购买樱桃的时候 ，要选择红里透黄的樱桃 ， 这样的樱桃吃起来最好吃！
樱桃虽好 ， 但是不能多吃 。 每天不超过4两为最佳 。 吃过多营养容易上火 。 另外孩子们在吃樱桃的时候 ， 防止樱桃核卡住 。
樱桃虽好 ， 但是买多了 ， 放时间久了 ， 容易坏 ， 怎么保存樱桃？小妙招给你
1完整没有破损的樱桃 ， 放在阴凉通风处 ， 保存两三天没什么问题 ， 切记不要随意翻动 。
【桑葚|4.20号谷雨，无论多忙，记得吃1肉，2果，3菜，应季而食身体棒】2把樱桃清洗干净后 ， 晾干表层水分 ， 放入冰箱冷冻起来 ， 这样可以保存时间久 。
大家在吃樱桃之前 ， 一定要清洗干净 ， 可以把樱桃放在水里浸泡 ， 加入面粉或者淀粉 ， 食盐等 ， 这样可以清洗干净 ， 吃起来更加放心健康 。
