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苹果和豆腐是抗衰老的食物
你知道如何给肌肤抗衰老吗?从美容护肤的角度分析，饮食美容就有抗衰老的好效果 。在众多食材中，有一些食物经常吃，就能让你给肌肤抗衰老了，例如苹果和豆腐 。下文具体介绍了苹果和豆腐的美容功效 。
1：抗衰老的食物之西兰花
【苹果和豆腐是抗衰老的食物】 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
2：抗衰老的食物之豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品 。
3：抗衰老的食物之苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。
4：抗衰老的食物之胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻 。
5：抗衰老的食物之巧克力
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐 。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度 。
6：抗衰老的食物之马铃薯
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠 。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋 。
7：抗衰老的食物之冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
今天介绍的美味食材，其抗衰老的效果都非常好 。如果你对饮食美容感兴趣，那就可以在日常饮食中，多吃这些抗衰老食材哦 。不同种类的食材，其美容效果也有不同，只要你饮食健康了，肌肤自然能得到好养护 。
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