排球正面双手垫球要做到插，夹，提，移，蹬，跟六个字！
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排球正面双手垫球要做到插，夹，提，移，蹬，跟六个字 。
1. 插：降低重心，两臂前伸，插到球下 。
【排球正面双手垫球要做到哪六个字】2. 夹：含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕 。
3. 提：含胸后提肩 。
4. 移：移动到位，正面对准来球 。
5. 蹬：手臂击球时，下肢伸腿蹬地 。
6. 跟：重心随球向前 。
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