【蔬菜每天摄入食用量多少】新膳食指南中建议每人每天摄入300~500克蔬菜，也就差不多3~5个双手捧或“把”的量！
文章插图
新膳食指南中建议每人每天摄入300~500克蔬菜，也就差不多3~5个双手捧或“把”的量 。
蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一 。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质 。据国际物质粮农组织1990年统计，人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜 。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质，正在被人们研究发现 。
推荐阅读
- 多伯曼犬头像:养狗之后每天要做的任务有哪些？
- 孕晚期需要摄入多少钙
- 某车间有技术工人85来自人，平均每人每天可加工16个甲种部件或10种乙种部件，已知两个甲种部件和三个乙
- 漂流瓶怎么增加每天捞瓶次数
- 准妈妈每天需要多少钙
- 带宝宝脾气不好怎么办:在家带孩子没上班，孩子也不听话，每天很烦躁，怎么办？
- 鸡肉蔬菜包要怎么做才美味
- 猫天天漫画:邻居住二楼不封窗，养的猫咪每天自由出门活动，这样好吗？
- 偏碱性的蔬菜和水果
- 3个月宝宝每天补充多少钙