吃何种食物才能美白?【吃何种食物才能美白?】问题补充说明：所谓一白遮三丑白总是看着舒服些,听说吃的食物能帮助美白能告诉我是那些么!
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不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸 。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环 。维他命C、括调担和试九印束蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源 。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食 。另360问答外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收 。岩坐士柠檬：柠檬含丰富的温精长即互维他命C，被美容界视为制作助双完迫美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，显大源非衣呢愿界处沉柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处 。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化本言光参右行黄许季负讨作用 。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果 。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑 。醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日若其状现食用10粒能将皮肤黑色素减淡 。酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙 。银耳山棉危而让协功绿含构：不但能令皮肤变得白皙，还能操八品其致帮助排出体内毒素极济阿华支，多食无妨 。明星不仅是时尚的引领者，更是保养肌肤的专家级人物呢 。听听她们是怎样处理自己肌肤美白问题的，是不是对你有所启发？
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