现在的人讲究吃的好还不要胖 ， 所以材料的添加很重要 。下面给大家推荐几道吃的好且不会发胖的养生堂吧 ， 而今的人们越来越讲究养生 。热爱运动的同时还讲究吃得健康营养 ， 有些人还讲究一年四季变换不同样式的汤 。汤中加入菌类是很不错的选择 ， 菌类含有丰富的营养能增强人们的免疫力 。
花旗参乌鸡汤
材料
1.乌鸡一只 ， 500克左右 ， 2.花旗参少许 ， 50克 ， 3.红枣 ， 4-5颗 ， 4.桂圆肉 ， 2颗 ， 5.姜片 ， 2片 ， 6.枸杞10-20颗
做法
1.器皿要求：瓦罐 ， 洗净 ， 放入可以淹没乌鸡的水量 ， 煮沸 ， 放入乌鸡1只继续煮沸 ， 倒掉水 ， 去腥味;
2.重新换上新鲜的水 ， 放入乌鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、姜片、枸杞 ， 大火煮1小时 ， 文火1小时 ， 一道美味的花旗参乌鸡汤就做成啦！
小诀窍：
1.中途不要加水 ， 按照材料的多少 ， 一次增加足够的水为宜;
2.乌鸡汤有补气、活血、滋阴养颜等功效 。
3、菌类
香菇、茶树菇、杏鲍菇……菌类可是人类良伴 ， 含有丰富的人体必需的氨基酸 ， 而且很多菌类都很耐火 ， 比如可以舒筋活血的黑虎掌 ， 比如可以清咽利嗓对改善面部皮肤有神奇作用的金喇叭 ， 都是入汤很好的选择 。
珍菌汤
菇菌的食疗作用越来越被人所重视 ， 珍菌汤选用猴头菇、茶树菇、雪耳等优质珍菌用排骨烹调 ， 长期食用可增进人体免疫力 ， 美容养颜的功效 ， 是适合全家人经常食用的靓汤 。
材料
猴头菇 ， 茶树菇 ， 黑木耳丝 ， 雪耳 ， 云苓 ， 黄豆 ， 黑灵芝片 ， 蜜枣 ， 排骨约500克
做法
1.将汤料洗净用清水泡30-60分钟
2.选新鲜排骨约500克 ， 洗净放入锅内 ， 加清水至淹盖排骨 ， 用大火煲至水开后约5分钟 ， 熄火将将排骨捞起 。
3.将浸泡过的汤料与排骨一同放入汤锅内 ， 用大火煲30分钟
4.再改用小火煲1-2小时后 ， 根据各人喜好加盐调味就可以享用美容养颜的珍菌汤啦！
【?女人养生美容养颜汤】山药也是滋补的佳品 ， 加上排骨煮成一锅味道鲜美的汤 。红枣的功效更是无需多言了 ， 其实生活中有很多补血好吃的东西 。番茄也是补血的 ， 看那水果或者食材的颜色就知道是补血的 。甲鱼也是滋阴佳品 ， 桂圆干也很补超市各大药店都有买也可以当做小零食哦 。
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