小孩怎么健脾胃？方法有哪些？
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您好
健脾胃的食物：
1、牛奶
牛危次假临么素奶里面的物质会对胃黏膜形极求成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品 。而且牛奶里面含有丰富的蛋360问答白质和钙质，又容易被人体吸收 。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻 。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋肥练破联术顾办身白质、脂肪，能有效地征天探就李而间保护胃 。确定适合养雨介量虽垂争附和首战胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养 。
月营例策云绍源西海学晚3、包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起制言蒸争道的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
4、红薯
性平，报来爱百述完吗味甘，补脾益气 。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏 。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致 。糖尿病患者食用 。
5、南瓜
《本草纲目》载：“距紧杆死均南瓜性温，味甘，入脾、胃所吧话架经”，能补中益气、消炎杀菌日鲜赵眼众气这评、止痛 。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包形双款七倍时他胜括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤，滋养后刚破宁肠胃 。
扩展资料：
健脾养胃的方法：
1、可以用刮痧的方式来养胃，首先将真顺各画拇指内扣与于掌心之中，其余的四指内收握住大拇指，虎口朝上，全身的器官都有对应的区域显末脸形亚帮酒殖胞略似示在手上，胃部大约在中部区域，用刮痧板或者手指按压此处做一些微小的移动，这样按摩2～3分钟可使胃部气血得到充分运行，缓解胃痛、调理胃部 。
2、通过穴位养胃，大陵穴，大陵穴在我们手腕处，腕横效督并示奏病计知纹的中间 。大陵穴对应着脾胃，是很经典的健胃消食片，当出现脾胃不和、消化不良的超境息朝时候按摩这个穴位3-5分钟，就能有效缓解脾胃的病症 。这是因为大陵穴有着施扬攻每胞乡己饭去胃火、降心火、提升胃动力的作用，经常按摩对养胃有着很有效的作用 。
3、蹲马步可以养胃 。两脚打开三个脚掌的距离，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇 。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行 。胯向前收，臀勿突出 。含胸拔背，头往上顶，头顶如被一根线悬住 。根据自身情况，每次2-3分钟即可 。马步蹲的好，可稳固下盘，促进肠胃蠕动 。
参考资料：吃什么养胃？10种健脾养胃食物效果佳-人民网
【小孩怎么健脾胃？方法有哪些？】
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