如果觉得眼睛干痒、看不清东西 ， 孕妈就一定得重视了 。毕竟眼睛是心灵的窗户 ， 好好保护是必须的！
在怀孕期间 ， 受激素的影响 ， 泪液中的水分比较容易蒸发 ， 泪液会变得有些粘稠 ， 保护眼角膜和结膜的功能也会变弱 。
因此 ， 眼角膜的敏感度会降低 ， 容易出现水肿 ， 泪液不能很好地保护眼睛 ， 容易出现发红、疲劳、干涩、异物等一系列的不适感 。
如果您是戴隐形眼镜的孕妈 ， 在孕晚期就更容易感到隐形眼镜配戴时间无法持续 ， 眼部十分不适 。
此时 ， 睫状体的水分渗透能力增强 ， 房水排出效率增加 ， 前后房的压力差变小 ， 会使眼压比平时低 。所以 ， 青光眼高眼压患者的病情在怀孕期间反倒有所改善 ， 但这种改善不是根本上的 ， 还是应该定期到医院检查 。
想保护好眼睛 ， 孕妈就要尽量减少玩手机、上网、阅读和看电视的时间 ， 并保持正确的坐姿 ， 看书要距离30cm以上 ， 看电视最好距离2.5～8米 。适合阅读、书写的光线亮度在300-500lux左右 。
如果在漆黑的环境下看电视、玩电脑 ， 应该再开一盏小灯充当背景光 ， 这样也能有效保护眼睛 。持续用眼30分钟后建议休息10分钟 ， 眺望远方放松视神经 。同时 ， 避免经常揉眼睛 ， 以减少眼角膜损伤或感染 。
在日常生活中 ， 可以多做眼保健操 ， 或者将双手搓热覆盖住双眼 ， 既能放松眼睛 ， 又可以促进眼部血液循环 ， 缓解眼睛干涩 。
在饮食方面 ， 建议孕妈平时多吃一些绿、黄、橙、红色的蔬菜水果 ， 它们含有丰富的维生素和胡萝卜素 ， 能够有效抗氧化剂 ， 清除自由基 ， 对提高视力及免疫力很有作用 。
需要特别注意的是 ， 怀孕期间眼睛难受千万不能乱用药 ， 眼药水大多含抗生素或激素 ， 使用不慎可能会导致胎儿发育异常 。所以 ， 最好在医生指导下用药 。
【怀孕时如何保护眼睛】 说了这么多 ， 相信每一位孕妈都希望自己和宝宝能拥有一双健康明亮的眼睛 。所以 ， 赶快行动起来吧 ， 克服不良生活习惯 ， 调整饮食结构 ， 让眼睛变得像辰星一样闪亮~
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