3、肉骨头补钙可不够 用1公斤肉骨头煮汤2小时 ， 汤中的含钙量仅20毫克左右 ， 因此 ， 用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要 。另外 ， 肉骨头汤中脂肪量很高 ， 喝汤的同时也摄入了脂肪 ， 孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦 。
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4、怀孕后别一直宅在家 维生素D能够调节钙磷代谢 ， 促进钙的吸收 。室外活动可以获得更多的日照 ， 每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D 。
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