孕妈妈孕晚期最怕的就是失眠啦 ， 越是快到了“卸货”的日子 ， 越是出现各种问题 。孕晚期的孕妈妈开始担心各种问题 ， 生孩子到底多痛、宝宝叫什么名字、是男孩还是女孩、怎么对付婆婆等等 。
所以孕晚期对孕妈妈来说 ， 是一个比较痛苦的阶段 ， 就像小时候打疫苗一样 ， 最痛苦的不是打疫苗的瞬间 ， 而是在等着打疫苗的那个时间段 。
其实 ， 关于孕晚期孕妈妈失眠的问题 ， 并没有什么有效的解决办法 ， 但孕妈妈可以试试这6种助眠食物哦 ， 或许吃了以后就会有一个香喷喷的睡眠哦 。
香蕉
香蕉中含有大量蛋白质 ， 蛋白质进入人体后 ， 会变成氨基酸 ， 氨基酸中有可以镇静神经的物质 。此外 ， 香蕉中的镁、钾又可以帮助缓解孕妈妈的肌肉紧绷 ， 降低血压的作用 。但 ， 孕妈妈需要注意的是 ， 香蕉中的含糖量非常高 ， 如果是孕“糖”妈妈 ， 就不要贪嘴啦 。
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牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、维生素B、钙、铁、锌等等 ， 此外 ， 牛奶中的乳糖还有促进胃肠蠕动、调节胃酸的作用、抑制致病菌、促进乳酸杆菌的繁殖 ， 对维持肠道正常菌的繁殖很重要 。
牛奶镇静安神的效果很好 ， 孕妈妈可以在睡前来一杯温牛奶哦 。
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蜂蜜
蜂蜜中含有维他命、大量单糖 ， 有很好的保护肝脏的作用 ， 也有助眠的效果 。蜂蜜加牛奶也是不错的选择哦 ， 孕妈妈可以试试哦 。
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土豆
土豆中含有蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2、钾、镁、磷、钙等等 ， 土豆中含有的纤维素 ， 可以预防孕妈妈的便秘 。土豆中的淀粉、蛋白质、维生素 ， 能促进孕妈妈的消化功能 ， 使孕妈妈在睡眠的时候 ， 肠胃能充分的休息 ， 让我们的睡眠也美美哒 。
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甜杏仁
甜杏仁中含有大量的镁 ， 镁是松缓肌肉的良药 。所以 ， 孕妈妈晚上5~10颗甜杏仁就可以安睡一整夜哦 。
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