小米辣|孩子长高季,六道黄金肉菜建议常吃,营养美味提食欲,助力长身高( 二 )


1.鸡腿去除鸡骨头 , 然后把鸡腿肉切成鸡丁放入大碗中备用 , 接着加入适量的玉米淀粉、胡椒粉、料酒、生抽和蚝油 , 一起抓拌均匀 , 腌制20分钟备用 。
2.切好小米辣、线椒和姜蒜末 , 再热锅烧油 , 油热以后 , 放入姜蒜末爆香 , 接着倒入腌制好鸡腿肉煸炒 。
3.煸炒至变色熟透后 , 再倒入双椒一起翻炒 , 加入适量的食盐、生抽和鸡精调味提鲜 , 继续翻炒均匀 , 接着撒入一把白芝麻点缀 , 即可出锅开吃 。
五、海鲜菇炒牛肉

食材准备:牛肉、海鲜菇、红椒、姜蒜末、葱段、胡椒粉 。
做法流程:
1.牛肉清洗干净 , 然后切成薄片 , 放入大碗中 , 接着加入适量的玉米淀粉、胡椒粉、生抽和花生油 , 再抓拌均匀 , 腌制20分钟备用 。
2.清洗干净海鲜菇 , 然后起锅烧水 , 水烧开 , 放入海鲜菇焯煮三分钟焯熟 , 再捞出沥干水分备用 。
3.切好红椒和姜蒜末 , 然后热锅烧油 , 油热以后 , 放入牛肉煸炒 , 煸炒至牛肉变色后 , 盛出备用 。
4.另热锅烧油 , 油热以后 , 放入姜蒜末爆香 , 接着倒入红椒翻炒几下 , 接着倒入焯好海鲜菇和炒好的牛肉 , 继续翻炒 。
5.加入适量的食盐、生抽、蚝油和白糖调味提鲜 , 继续翻炒均匀入味 , 即可出锅开吃 。
六、香菇滑鸡

食材准备:大鸡腿、香菇、青椒、姜蒜末、小米辣、胡椒粉 。
做法流程:
1.把大鸡腿的鸡骨头去除 , 然后清洗干净 , 接着切成小块 , 放入碗中 , 再加入适量的玉米淀粉、胡椒粉、蚝油、生抽和料酒 , 一起抓拌均匀 , 腌制20分钟备用 。
2.香菇清洗干净 , 然后切成小块备用 , 接着热锅烧油 , 油热以后 , 放入腌制好的鸡腿肉煸炒 , 煸炒至变色熟透后 , 盛出备用 。
3.切好青椒、小米辣和姜蒜末 , 然后另热锅烧油 , 油热以后 , 放入姜蒜末和小米辣爆香 , 接着放入香菇煸炒 , 淋入少量清水 , 继续翻炒至断生 。
4.接着倒入鸡腿肉和青椒 , 继续翻炒均匀 , 加入适量的食盐、生抽和胡椒粉调味提鲜 , 继续翻炒均匀入味 , 即可出锅开吃 。
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