后悔看晚了！缓解孕吐，原来这些食物一吃就很管用！ _孕吐食谱

是不是被孕吐折磨得有点生无可恋？
话不多说，还你一个没有孕吐的世界。
【后悔看晚了！缓解孕吐，原来这些食物一吃就很管用！】 姜炒饭
姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐。

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准备材料：熟白米饭1碗、鸡蛋2个、姜1块、盐1茶匙、食用油1汤匙

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步骤1：将姜去皮，剁成姜末。
步骤2：热油锅，放入姜末煸炒。
步骤3：当姜炒到发黄时，磕入鸡蛋，炒散，然后换成小火。
步骤4：将白米饭倒入锅中，炒散。
步骤5：调入盐，将食材拌炒均匀。
步骤6：等到米饭炒干时，即可盛出。
核桃杏仁露
在临床上，有使用维生素B6来辅助治疗早孕反应，如核桃、杏仁中就含有丰富的维生素B6 。
同时便秘会加重孕吐，而核桃、杏仁中丰富的膳食纤维也可预防便秘。

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准备食材：杏仁50克、核桃仁50克、牛奶100毫升、冰糖1小块

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步骤1：将杏仁和核桃放入清水中洗干净，然后略微浸泡一会儿。
步骤2：将杏仁、核桃仁和适量清水一起倒入搅拌机中。
步骤3：搅打成核桃杏仁糊。
步骤4：过滤备用。
步骤5：将核桃杏仁糊倒入锅中煮开，加入冰糖煮至融化。
步骤6：用小火熬煮的过程中，加入牛奶。
步骤7：慢慢搅拌均匀即可倒入杯中饮用。
柠檬莴笋汁
柠檬有“宜母子”之称，可以增进食欲，促进消化，缓解孕吐。
而莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。