在孕期，宫内缺氧的危害对胎宝宝来说是比较危险的，严重的持续缺氧时，就有可能造成胎儿脑部损伤，或停止发育 。
所以，在孕中期以后，当准妈妈可以明显感受到胎动时，就一定要养成数胎动的好习惯，因为这是准妈妈自己能够发现胎儿缺氧的最早方法 。
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还有以下这些情况，也可能提示宫内缺氧，准妈妈同样需要格外注意！
哪几种症状提示胎儿缺氧？
1孕中期，胎动突然改变 准妈咪一般在4、5个月左右便可感到胎动 。胎动的情况也不完全相同，比如安静型胎动都比较温柔且频率较低 。若是兴奋型胎动都相对剧烈，且频率较高 。
倘若兴奋型胎动忽然变为文静型，或是原先温柔的胎动忽然开始频繁运动，即胎动频率低于10次/12小时或超过40次/12小时，则表示胎儿有可能宫内缺氧！
2胎心异常 若胎儿健康正常，则胎心每分钟的频率范围在120次到160次之间 。
◆ 倘若发生胎心跳动每分钟多于160次，则表示胎儿缺氧的初期表现 。
◆ 倘若胎动每分钟不足120次，这也是胎儿缺氧的晚期表现 。
3羊水浑浊 缺氧严重时，胎儿迷走神经兴奋，表现为心跳慢，肠管蠕动增强，排胎粪，以致羊水浑浊 。
4胎儿发育迟缓或停滞 一般准妈咪妊娠七个月时，胎儿的高度会每周长约一厘米 。倘若连续两星期都未增加，准妈咪需及时进行检查 。确定是否临产前宫内缺氧 。
上面的后三种胎儿缺氧的可能情况主要依靠胎心监测、血清学分析及B超检查来诊断 。所以，提醒准妈妈的是要按时产检，随时监测胎儿发育情况 。
孕期如何避免和缓解胎儿缺氧？
1保持睡眠左侧位 大部分孕妇到了孕晚期子宫是右旋的，左侧睡可以纠正这一情况，胎儿可以获得更多的氧气，使脐带血供丰富，但具体情况因人而异 。
2适当运动 久坐会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动，时间长了会影响胎盘的血液循环，继而会引起胎儿缺氧 。孕妈要适当多走动，这样不仅对胎儿有好处，还有利于胎头下降，分娩时会更有助于顺产 。
3做好自我心理调节 每位孕妈咪的妊娠反应都不相同，因此不需事事比照其他孕妇 。只要保证自己情绪放松、心情愉快，这样有利于胎宝发育 。
4远离二手烟 有研究显示，孕妈过胖或接触二手烟造成怀孕期间供给胎儿的氧气量降低 。所以各位孕妈无论如何都要尽力控制体重，也要远离那些吸烟人群，避免接触吸烟的环境 。
如果发现胎动过多，就先立即左侧卧位，这个体位最有利于胎儿供氧 。如果准妈妈当时情绪不好、没吃饭、劳累、环境空气密闭，就要立即对应纠正，一般都会缓解 。
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