食材6：高盐食材
代表食物：鸡精、酱豆腐、酱油、咸菜等 。
食材副作用：高盐食物一直被认为是孕妈咪的禁忌 。过多进食盐可引起妈咪水肿、血压升高 ， 还会导致高血压和心脑血管疾病 ， 对胎宝宝的成长发育带来不利影响 。此外 ， 长期吃酱菜、咸菜等也会增加患癌的风险 。
专家支招：孕妇每天进食盐不能超过20克 。如果孕妇患有某些疾病 ， 如心脏病、肾脏病等 ， 应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐 ， 如发现孕妇患有妊娠高血压 ， 也应忌盐 。如果妈咪突然发现自己“胖”了一圈 ， 除了要少吃盐外 ， 还可以吃点利水消肿的食物 ， 比如红小豆、冬瓜等 。
食材7：高脂肪、含反式脂肪酸食材
代表食物：油炸食品、方便面、酥皮面包等 。
食材副作用：脂肪也是妈咪们不可或缺的营养 ， 吃适量的、适当种类的脂肪是必须的 。但如果摄取了过量的脂肪 ， 尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸 ， 就会增加患上多种疾病的可能 ， 比如冠心病、肥胖症、高血压、糖尿病及某些癌症 。从某种程度上来说 ， 过量吃红烧肉的危害 ， 还远远不如人造奶油制成的奶油蛋糕、氢化植物油反复油炸的薯条、薯片危害大 。
对于孕妈咪和产后新妈来说 ， 如果吃了过多含有反式脂肪酸的食物 ， 通过胎盘或乳汁 ， 会使胎宝宝或婴儿被动地摄入反式脂肪酸 ， 可能会使宝宝比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症 ， 影响生长发育 。
还有妈咪们不知道的是 ， 摄入脂肪和反式脂肪酸过多 ， 极易引发痤疮 。以上这些食物如果吃多了 ， 经常让你在第二天早上起床后发现脸上泛油光 ， 如果连续一个星期都吃这类食物 ， 极易长痔疮 。
专家支招：可以肯定的是 ， 越少摄入反式脂肪酸 ， 越有利健康 。孕妇、需要哺乳的新妈妈和儿童等特殊人群 ， 有必要做到每天摄入反式脂肪酸含量不超过2克 ， 或者更少 。孕妈咪平时最好能多吃一些新鲜蔬果 ， 特别是一些富含维生素A的菠菜、胡萝卜、南瓜等……
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