孕妇夏天吃什么蔬果好？少不了这3种，帮你清凉度夏！ _夏季食谱

热情的夏天到了，孕妈妈怎样才能清凉、从容的度过炎热夏天呢？秘诀就在这“吃”里。春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。孕妈妈的夏日食谱，怎少得了以下这三种“瓜”的加持。
丝瓜
作为应季蔬菜，丝瓜食用正当时。
丝瓜清热解毒、开胃消暑，炎热的夏天，买点清凉的丝瓜降降火，绝对是不错的选择。
另外，丝瓜还有安胎养神、预防妊娠斑的作用，维生素B含量很高，更有利于胎儿大脑发育。
黄瓜
黄瓜在蔬菜中，含水量杠杠滴。
含有维生素C、胡萝卜素以及少量糖类、蛋白质、钾、钙、磷、铁等人体必需的营养素。清甜爽口，很适合孕妈夏日食用。
? 西瓜
作为夏日代表水果，孕妈怎能不吃。
生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果，还有助于利尿去肿。
当然，西瓜高糖，一定要控制食用量，也少吃冰镇的。
丝瓜面疙瘩汤

文章插图
准备食材：面粉150克、丝瓜150克、红柿子椒30克、卷心菜30克、生菜30克、水160毫升、盐1茶匙

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步骤1：在面粉中加入水和成面团，捏成块状。
步骤2：将面团掐出小块，放入沸水中成面疙瘩。
步骤3：面疙瘩捞起后泡水，再沥干水分。
步骤4：将生菜和卷心菜洗干净，撕成大片。
步骤5：丝瓜削皮，洗干净切成块，红柿子椒洗干净切成块。
步骤6：彩椒放入沸水焯烫后捞出沥干。
步骤7：汤锅加水煮开后，放入所有食材煮熟。
步骤8：加盐调味后，即可盛入碗中。
碧玉腐皮卷