人们对如何吃得健康非常关注，殊不知，喝得不对也很伤身 。咖啡、果汁、汤类等饮品喝不对，会留下很多健康隐患 。
文章插图
顶级抗衰老食物 你吃过几种？
抗衰老受很多因素的影响
食物营养是最直接、最重要的因素之一 。食物（如水果）中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾并糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命 。春夏季节，水果品种丰富，家中可常备一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐 。
洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌 。
豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品 。
圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒 。
鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁） 。
西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。
胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻 。
牛奶
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强剑
矿泉水
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌 。
菠菜
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血 。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血并先天性心脏病等疾病的概率 。
贝类
推荐理由：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽 。
西红柿
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白 。
推荐阅读
- 食物伤胃 要少吃的食物有哪些？
- 清肺可以多吃什么食物
- 孕妈不要委屈自个，这些食物想吃就吃，胎儿才没有这么矫情
- 凉血的食物有哪些？凉血是什么意思？
- 哪些人不能吃菠萝 菠萝与那些食物相克
- 喝味噌汤可以延长寿命？可以延年益寿的食物
- 七星鱼养喜欢吃什么食物
- 什么食物搭配吃美容养颜
- 孕妈必吃的5大保胎食物
- 教孕妈三招应对妊娠反应