虽说枸杞子是最为常见的食物，不过枸杞子的作用与功效是非常高的，特别是枸杞子泡水喝的功效极其的高，还有哪些枸杞吃法养生效果高呢？下文是360常识网小编给大家推荐的枸杞最养生吃法 。
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枸杞泡水喝有什么好处？什么人最适合吃枸杞
教你最养生枸杞吃法
中医很早就有“枸杞养生”的说法，所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药 。很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，有些人不管三七二十一就争相效仿，其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人食用，也不是随便怎么吃都行的 。
枸杞食用禁忌
1、不要过量食用枸杞
现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用 。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外 。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右 。
2、直接嚼着吃枸杞效果更好
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来 。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果 。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度 。
什么人最适合吃枸杞
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效 。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜 。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
枸杞一年四季皆可服用
春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发 。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等 。
夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠 。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合 。
夏日炎炎，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡 。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火 。
秋季干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑 。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好 。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效 。
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