对o型血人来说 ， 动物蛋白质是主要的能量来源 ， 但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品 。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致 。o型血人应少喝乳制品 ， 但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量 。
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血型和饮食有联系吗？A型血的人吃什么合适？
血型和饮食有联系吗？
o型血
爪菜做的沙拉能补充钙质 ， 适合o型血人
对o型血人来说 ， 动物蛋白质是主要的能量来源 ， 但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品 。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致 。o型血人应少喝乳制品 ， 但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量 。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物 ， 以保持体内酸碱平衡 。o型血的人的晚餐后最好避免米饭 ， 临睡前吃几个奇异果 ， 它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质 。
o型血的人应经常进行大运动量的健身运动 ， 如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等 ， 使肌肉组织保持酸性 ， 从而有效消耗卡路里 。
建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜 。
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果 。
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜
a型血
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质 ， 而大多数肥胖的a型血人平时肯定都是“食肉动物” 。所以 ， a型血的人要想瘦下来 ， 一定要慎食牛肉、羊肉等肉类 ， 最好以鲜鱼和鸡肉取而代之 。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃 。
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜 。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝 。
b型血
b型血人是最幸福的人了 ， 因为他们能消化各种美味食物 。但也有一些美味是他们碰不了的 ， 比如面条、鸡肉 ， 它们之中的血凝素会阻碍b型血的新陈代谢 ， 所以对b型血人来说 ， 减肥只是意味着少吃面条和鸡肉 。
因为爱交际 ， b型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动 。
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