1、梨的营养价值
梨中的水分含量可达85% ， 此外梨中还含有丰富的钾 ， 每100克梨中含有92毫克的钾 ， 是高血压患者很不错的选择 。梨中含有多酚物质 ， 可使积存在人体内的致癌物质大量排出 ， 有防癌的功效 。因吸烟或是吃烤肉而导致体内聚集的强致癌物多环芳香烃 ， 其含量在吃梨后会显著降低 。
2、怎么吃梨？
梨的果皮中含有丰富的膳食纤维等营养素 ， 建议洗净后连皮吃 ， 特别是想减肥的人更要连皮一起吃 。如果进食了肉类食物感觉到很油腻 ， 可以吃点梨 ， 有助于帮助分解脂类 ， 长期腹泻者不宜食用 。
香蕉和压力说BYEBYE
是否有种水果吃了以后会让我们快乐 ， 减少烦恼?香蕉本身能帮助人体制造“开心激素” ， 从而减轻紧张情绪、排解忧郁、舒缓压力 。被欧洲人成为“快乐之果” 。
1、香蕉的营养价值
香蕉中含有人体所需的多种营养素 ， 如色氨酸、维生素B6、镁、钾、果胶 。其中色氨酸能制造血清素 。血清素是抗忧郁的天然营养素 ， 能消除紧张情绪 ， 使人心情变得安宁、快乐 。维生素B6参与人体色氨酸代谢 ， 与色氨酸一起制造血清素 ， 镁也被称为具有抗压力的营养素之一 。
2、香蕉怎么吃？
香蕉不宜过量食用 ， 生吃以每次1到2根约150克为宜 ， 过多的糖分会在人体内发酵 ， 引起腹泻 。变黑的香蕉最好不要食用 ， 腹泻及消化功能不好的人要慎食 。
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