想要一个白皙的宝宝？吃这些就对啦！ _饮食营养

孕期的妈妈们最希望什么呢？
希望宝宝健健康康，浓眉大眼，白里透红，双商奇高，身高一米八......
智商可以靠胎教，长相可就只能靠父母的基因了。
不过俗话说得好“一白遮三丑”，只要宝宝有白皙的皮肤，怎么看都好看。
那么问题来了，妈妈孕期要吃什么宝宝才能有雪白的皮肤呢？
好妈来帮你整理了一些食材，可以帮你生下白白胖胖的宝宝哦！

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牛奶
牛奶有着很好的美白效果，这个大家众所周知。
牛奶以及豆制品是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能够改善皮肤的细胞活性，
延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力，消除皮肤皱纹等功效。
而且牛奶富含丰富的钙质，它的营养成分也是非常之高的，
是孕妈是孕期重要摄入食物之一，
也是平常普通人喜爱的食材之一，营养又美容，还可以帮且更好的睡眠质量。
孕妇多喝牛奶可以使即将出生的宝宝的皮肤更加白皙。
另外还能够补充充足的钙质，有利于宝宝的骨骼发育。
每天喝一至二杯牛奶，不仅可以补充到营养，还有着很好的美白效果，增强抵抗力。
【想要一个白皙的宝宝？吃这些就对啦！】 牛奶不但可以补充孕期对钙的需求,
而且孕妈妈每天坚持喝牛奶对宝宝的皮肤起到美白，减少黑色素的功效。
所以想要生一个白白嫩嫩的宝宝一天要坚持喝牛奶。

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苹果
大家都知道对于普通的人群来说，苹果有着很好的减肥美容之功效，
而且还富含维生素，受到了很多人的喜爱。
那么对于孕妇来说，多食苹果也是有着很好的作用的。
因为苹果含有大量的水分，除了水分之外，它还含有保湿因子，
这些对于皮肤都有着很好的保湿作用。
而且苹果所含的维生素C，还可以抑制黑色素的产生哦，
经常食用的话，可以有效的消除或是减淡黑斑，让皮肤红润细嫩！
虽然说白皮肤在某种程度上来说，跟遗传也是有着一定的关系，
但是孕妈的饮食也是可以起到一定的作用的。