在怀孕期间要注意什么动作？ _怀孕护理

【在怀孕期间要注意什么动作？】 孕妇就是指怀有身孕的妇女；孕妇在怀孕的期间这种特殊的生理期需要营养的加强，因为在腹中的宝宝生长发育所需要的营养都是来自母体的，而孕妇本身就需要为她们分娩的时候以及要为分泌母乳储备丰富的营养，所以为孕妇在怀孕期间保证维持正常的营养摄取情况对于孕妇的怀孕过程以及胎儿的发育均为有着重要的作用。

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孕妇在怀孕期间出了需要注意到营养的摄取外，在这个特殊的时期孕妇所做的动作、事情都要谨慎为主，不可以粗心大意的，预防自身和胎儿受到不良的影响；例如有的时候孕妇如果走路不看路的情况下就会很容易会出现摔倒的现象；假如孕妇总是做事冒冒失失的，并且横冲直撞，这样的话就会容易导致不必要的意外发生。此外，若孕妇的子宫在这时期一旦受到了严重外力因素的冲击、震动等情况，很容易会导致包围胎儿的羊水破掉，严重的话甚至会导致胎儿早产、流产的症状。

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孕妇随着时间的一天天过去，腹中胎儿同样会一天比一天大起来了，所以孕妇怀孕之前的生活是看起来比较平常，很多大动作都可以做得亦或者是一些事情都没有什么负担的；但是在怀孕之后这些事情就显得非常不一样了，在做一些难度高的动作时候甚至会有难受、不舒服的现象出现，严重的话甚至还会导致流产；所以孕妇在怀孕期间比之怀孕前做事、动作上都是比较要谨慎的，避免伤害到了胎儿！

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那么，什么动作孕妇在怀孕期间要注意的呢？
1、增加盆底肌受力的动作
女性在怀孕之后，不要做一些对盆骨底部受力的动作，因为韧带会因机体下肢的骨骼以及肌肉受力增大，特别是孕妇的盆骨底肌肉的受力是最大的。假如孕妇的盆骨底部长时间的做着超负担的工作的话，就会让机体承托脏器的功能渐渐会发生退化现象；最后还会导致孕妇出现难以控制的尿失禁、盆腔痛楚的症状。