孕妇食谱：香喷喷的焖饭做法，简单又好吃~ _食谱

小编今日要分享美味的孕妇食谱，香喷喷的焖饭做法，简单又好吃~孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。
红烧肉焖饭

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原料：五花肉1块、土豆1只、洋葱1只、米
调味料：酱油、盐、油、料酒、淀粉、清水
做法：
1、五花肉切小块，加入适量料酒和淀粉抓匀备用，洋葱、土豆切丁；
2、锅中放入适量油，将肉块倒下去炒至变色，盛出备用；
3、倒入洋葱丁煸炒；
4、煸炒15分钟左右，直至明显变色、缩小；
5、加入土豆丁和炒好的肉块；
6、略微翻炒后加入酱油；
7、翻炒均匀，加入适量盐；
8、加入淘好的大米；
9、翻匀；
10、将其倒入电饭煲中铺平；
11、加入清水，稍稍高出食材；
12、启动煮饭程序，完成。
海鲜饭

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原料：海鲜饭要用到的配料比较丰富，除了虾、牡蛎、鱿鱼，还有青椒、红椒，以及其他贝类海鲜，米
调味料：酱油、盐、油、料酒、清水，橄榄油
做法：
1、所有海鲜切成小块儿，放调味品腌制15分钟。
2、热锅，倒入橄榄油，然后将海鲜食材和青椒蔬菜放入炒熟。
3、电饭煲中加入洗好的大米。
4、倒入食材，平铺好。
5、加水，稍微高出食材一些。
6、加入酱油和盐，鸡精。
7、调好煮饭档，盖上盖子。
什锦海鲜饭

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原料：蒜片、洋葱，炒香，加入西芹丁、青椒丁、西红柿丁、蘑菇丁，鲜虾，鸡脯肉
调味：黑胡椒，盐，酱油，料酒，糖
做法：
1、所有原料切丁备用。鲜虾去皮挑去是线，用料酒腌制十分钟，鸡脯肉加入生抽、黑胡椒腌制十分钟。
2、锅烧热下入橄榄油烧至八成热，放入鸡丁煸炒至变色。
3、放入蒜片、洋葱，炒香，加入西芹丁、青椒丁、西红柿丁、蘑菇丁翻炒，加极少量生抽提。
4、加入番茄酱炒匀，此时可一并加入少许盐。
5、加入提前泡好的大米翻炒均匀。
6、倒入热汤，搅匀，转小火，加密封盖，焖15分钟后加入提前腌制好的虾仁继续盖盖焖5-7分钟。
排骨饭