我们建议每人每天保证400-500g的蔬菜以及200-400g的鲜果摄入 。而一旦查出患有妊娠期糖尿病的准妈妈们千万记得，果汁更是血糖的大敌，一定要避免 。
十一酒曾有些妇科大夫认为，少量饮酒不但无害，而且有益，这些妇科大夫的失误之处在于他们把喝少量的酒，尤其是红葡萄酒对心血管健康有好处同孕妇喝酒对胎儿发育的影响相混淆了 。
美国孕产协会（American Pregancy Association）认为，关于孕妇饮酒，目前并没有明确的安全限量；饮酒量越大，婴儿和孕妇面临的安全风险也越高，酗酒的危害最大（酗酒指每次喝酒超过5份，或者每周饮酒次数超过7次）
英国卫生部（Department of Health）建议怀孕妇女最好不要喝酒，如果实在要喝，每次喝酒不要超过两份或者每周不超过2次 。
十二可乐在1瓶普通的可乐中约含50毫克咖啡因，而一次口服咖啡因剂量达1克以上，只是这样的剂量足以导致人体的中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣等症状 。即使服用1克以下的咖啡因，由于对胃黏膜的刺激，也会使某些人出现恶心、呕吐、眩晕、心悸等症状 。
如果准妈妈已经喝了很多的可乐或者在怀孕前也是可乐的热衷者，为了宝宝的健康最好是戒掉可乐，尤其是那些在怀孕后还常常喝可乐的准妈妈们最好是到医院进行一下相关的产检，对宝宝现阶段的成长发育情况进行了解和掌握 。以确保宝宝的健康发育 。
十三豆浆孕妇不仅可以喝豆浆，在豆浆中加入这些，更能提升营养价值，利于胎儿发育 。孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一 。
孕妇喝豆浆的注意事项：1、外头买的豆浆要煮沸2、豆浆直接喝会比较好3、豆浆别用保温瓶装4、吃点东西再喝豆浆
十四柠檬水每天早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃 。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益 。
但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝 。胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝 。
十五苹果醋苹果醋的成份简单，对孕妇无伤害，此外苹果醋味酸甜，怀孕初期喝些有防治孕吐的作用 。但是要注意：凡事过犹不及，在孕期的准妈妈们也不要过量饮用，每天不要超过20毫升，尽量不要空腹喝，或是不经开水稀释就喝，否则会对胃造成一定伤害 。
十六功能型饮料看清适用人群 。抗疲劳类的功能饮料多以咖啡因、牛磺酸为主要成分，仅适合在疲劳状态下仍需工作的人群 。孕妇、乳母和处于生长发育期的青少年不宜饮用此类饮料 。
十七凉茶夏季孕妇不适宜喝凉茶 。一般的凉茶中都含有的金银花、玫瑰花、苦丁茶、菊花等药材，它们大多属于寒凉药材，孕妇怀孕后对冷热的刺激极为敏感，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，引起腹痛宫缩 。
推荐阅读
- 孕中期产检发现胎儿过小，孕妈怎么办？
- 我发EXCEL表格发邮件到网易***.net你后缀就变成.dat格式,我要困怎么才能打开?
- 孕期长胎不长肉？那就这样补
- 有谁知道河南开封念佛堂程晋林程居士的手机号？
- 谁知道人民网强国社区的注册与登录为什么那么难？
- 孕妇怎么解暑 躲避炎炎夏日，我们有妙招
- 为什么我抖音看不到别人在线
- “干果之王”板栗，孕妇可以吃吗？板栗去皮小妙招早知道
- 我是歌手 林忆莲 不必在乎我是谁
- 找电脑高手，我用电脑进云南省政府采购网，只能用ie浏览器进的，但是新装的台式机进入了网站，一个选项