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冬季多吃八种红色食物驱寒补气
冬季来临，“天气君”开启高冷模式，在这寒冷的天气里，我们往往会胃口大开，正是“进补”的好时候 。随着气温的下降，食物要跟着季节变化，39健康网编辑建议：冬天养生不妨多吃点“红色食物” 。
冬天吃“红色”食物有哪些好处?
“红色食物”富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力，同时还能温补气血，滋补身体，是你冬季饮食进补的最佳选择 。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒 。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增 。多吃红色食物不仅能防感冒，还能增强抵抗力 。
冬天养生可以吃哪些“红色”食物?接下来，就来看看红色的食物都有哪些吧 。
1.羊肉
寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖 。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质 。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效 。冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用 。
2.牛肉
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益 。牛肉含有足够的维生素B6，可增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力，提高抵抗力 。而且，牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰 。
3.红薯
红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药” 。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素 。
【冬季多吃八种红色食物驱寒补气】 红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用 。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用 。
4.西红柿
西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值 。它富含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的 。常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润 。
5.山楂
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