橘子除了含有丰富的维生素外 ， 还有丰富的蛋白质和钙元素 。可以起到减少吸收胆固醇 ， 降血脂的功效 。还有一个最好的好处就是吃橘子可以预预心血管疾病的发生 。但是橘子食用过多也会导致上火的发生 ， 因为它属于热温性的水果 ， 吃多出现上火之外还有可能出现呕吐和食欲不振的现象 ， 还有就是橘子不能与萝卜和牛奶同吃 。
香蕉
从营养成份上来说 ， 香焦具有很强的镁元素 ， 以及富有丰富的维生素 。其中独特的食物纤维成份是最好的润肠通便的作用 。香焦对于女性不仅可以美发还可以保护皮肤的伤寄存器 ， 对于老年人还可以预防高血压和中风的危险 。所以香焦具有镇定安眠 ， 润肺止咳 ， 同时帮助消化和减肥有一定的功效 。但香焦属性寒 ， 食入过多会导致胃肠功功的紊乱 。同时造成了体内的营养元素的比例失调 ， 对健康也存在着隐患 。
苹果
苹果不用介绍大家都知道它的好处的哪些 。苹果最常见的益处就是养心益气 ， 其富含丰富的糖类和钾盐 ， 不但生津还可以润肺健脾 。同时还帮助肠胃的蠕动 。促进排便 。而在药用方面上 ， 苹果可以有效的降低胆固醇的发生 ， 对预防胆结石还有一定的功效 。或苹果不益在饭前食用 ， 要是每天吃苹果过多 ， 还会对肾造成不利影响 。
柿子
维生素A是柿子最大的营养元素 ， 除此之外它还含大量的维生素C 。以及独特的鞣酸 ， 所以柿子可以养肺益胃 。除了可以有效的清热祛躁之外 ， 对一些心血管病和降压止血有一定的作用 。所以柿子可以润肺生津 。但柿子不能与螃蟹同食用 ， 空腹食用柿子易患柿石症 ， 故而柿子应在饭后适量食用最佳 。
石榴
【冬天吃什么水果最好】 石榴是水份较多的一类水果 。而且石榴丰富丰富的维生素以及人体所需的一些矿物质成份 。另外石榴还具有丰富的碳水化合物和氨基酸 。可以生津化食 ， 健胃降压的功效 。还有一个不为常见的特征 ， 就是石榴可以驱除肠道上的一些寄生虫等保健肠道 ， 或对一些流感病毒有一定的抑制效果 。对于女性为言 ， 石榴中的抗氧化剂可以帮助女性延缓衰老 。在药用方面上 ， 石榴还可以预防心脏病的发生以及降血脂 ， 和缓解癌变的进程 。
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