痛经几乎是每个女人都可能遇到的，痛经让很多女性“痛不欲生”，那怎样才能不痛经？痛经怎么调理？有没有让女人在经期不再痛经的妙方？今天360常识网就来告诉您让女人永远都不痛经的小妙方 。
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痛经怎么调理？痛经吃什么好？让女人经期永不痛经的妙方
痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一 。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗 。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期 。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻 。
缓解痛经的方法
饮食治疗
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐 。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之 苦，效果极好 。
【痛经怎么调理？痛经吃什么好？让女人永不痛经妙方】 4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些 。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等 。
运动治疗
治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的 。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀 。
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步 。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好 。
按摩治疗
1、请你的好朋友协助你 。
2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内 。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服 。任何不舒服的动作、姿势都可以不要 。
3、一切准备就绪 。
4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去 。每秒大约1-2次 。注意：不是画圈动作，是前后推 。
5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作 。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆; 也不能踩到脊椎 。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的 。
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