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六款既养胃又养颜的美丽花粥
中医养生讲究饭吃8分饱 。然而一项针对上班族节日生活的调查发现 ， 多数人在节日期间几乎餐餐酒足饭饱 ， 热量甚至能达到12分之多 ， 肠胃经受了严峻考验 ， 加上其间睡眠时间增加和活动减少 ， 节后食欲不振成为共同特点 。因此专家推荐色香味形俱佳的花粥饮食 ， 不仅可养肠胃 ， 还能养容颜 。
玫瑰花粥
长期食用玫瑰花 ， 不仅可使人拥有清馨体香 ， 还可活血、理气平肝 ， 促进血液循环 ， 使肤色红润、美丽 。而熬花粥 ， 最好采用经过脱水处理的尚未开放的玫瑰花蕾 。
■方法：用新鲜粳米熬制成粥 ， 煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣 ， 待粥熬成粉红时 ， 即可食用 。常食玫瑰花粥 ， 可悦人容颜 ， 使皮肤更加细腻有致 ， 还可治疗肝气郁结引起的胃痛 ， 对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效 。
白梅花粥
白梅花又叫绿萼梅、绿梅花 。可舒肝、和胃、化痰、开胃散郁 。用于治疗肝胃气痛、食欲不振等症 。煮粥食 ， 助清阳之气上升 。
■方法：取新鲜粳米100克熬粥 ， 待粥将熟时放入洗净的白梅花 ， 煮10-15分钟即可 。春天食白梅花粥可养肝、养颜、开胃、理肺 ， 且有好精神 。也可将白梅花泡水敷面 ， 可滋润肌肤 。
桃花粥
【六款既养胃又养颜的美丽花粥】 古人有“人面桃花相映红”的说法 ， 现代研究证明 ， 桃花含有山柰酚、香豆精、维生素A、B、C等 ， 这些物质能扩张血管 ， 疏通脉络 ， 润泽肌肤 ， 加快排泄促使人体衰老的脂褐素 ， 可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑 。
■方法：取新鲜粳米100克熬粥 ， 待粥将熟时放入桃花 。经常服用此粥 ， 还可调理女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗、皮肤干燥等问题 。也可将桃花鲜品捣烂敷面 ， 久而久之可令颜面润泽光洁 ， 富有弹性 。
荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分 ， 清香化痰 ， 具有清暑宁神的作用 ， 不失为镇心益气和养颜的美容佳品 。
■方法：用粳米100克煮到将熟时 ， 放入已清洗干净的荷叶和荷花 ， 再煮10分钟左右即可食用 。常服荷花粥 ， 能改善人的面部油脂分泌 ， 减轻痤疮 。
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