气血不足吃什么好？脸色长斑了怎么办？360常识网推荐六款食疗补气血的方法帮各位女性补足气血；气血不足有什么症状？气虚、血虚的症状不同 ， 应分开区别 。
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气血不足脸上长斑怎么办？吃6种天然食物补气血
气血不足吃什么好？
女性进补 ， 应从调养入手 ， 保持身体内外平衡、气血通畅 ， 再根据情况确定是否需要进补 。进补要因人而异 。女性进补要做到事半功倍 ， 就应该选对产品 ， 在加上适当的食疗进步 。经过最近的调查研究 ， 芝元巢舒安是现在女性们想要补气血的首选 ， 芝元巢舒安不仅能针对当今女性最关心的气血问题进行有效的改善 ， 还可以对女性雌激素平衡起到双向调节的作用 ， 平衡的雌激素 ， 是保持女性容颜和体态的基础 ， 更是延缓衰老的法宝 ， 使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性 ， 推迟更年期来临 ， 延缓衰老从而达到卵巢保养的目的 。雌激素保持较高水平 ， 就可以保持女性健康活力的状态和年轻的状态 。
【气血不足脸上长斑怎么办？6种天然食物补气血】 除此之外 ， 若是不怕麻烦 ， 可以试试以下的食疗补气血的方法：
1、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显著 ， 每个月记得喝哦 ， 哈哈 ， 黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖 。
2、当归红枣排骨
排骨一根 ， 枸杞 ， 红枣12枚 ， 当归4片排焯水 ， 洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 ， 葱 ， 姜片 ， 大火烧开 ， ， 再小火炖至排骨苏烂 ， 盐 ， 鸡精调味即可 。
3、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里 ， 加适量的水 ， 开煮咯！记得要看时间啊 。
4、双红补血汤
红薯500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 。
5、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖 ， 把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头 ， 下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 。
6、黄豆雪梨猪脚汤
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 ， 猪脚加入姜片飞水去异味 ， 分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜 ， 加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时 ， 汤就煲好了 ， 喝之前根据个人口味加盐调味 。
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