02 【头发早白怎么办？不起眼的它们竟可防头发早白】桑仁粥
准备材料：桑椹子20—30克(鲜品30—60克) ， 糯米100克 ， 冰糖少许 。
制作方法：先将桑椹子浸泡片刻 ， 洗净 ， 与糯米同入砂锅内煮粥 ， 粥熟时加入冰糖 ， 调匀即可 。 此粥可补肝滋肾 ， 养血明目 ， 适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人 。
03 芝麻粥
准备材料：黑芝麻30克 ， 粳米60克 。
制作方法：先将黑芝麻淘干净 ， 晒干后炒熟研碎 ， 用时与粳米兑水煮粥即可 。 此粥有补肝肾、润五脏之功 ， 适用于身体虚弱、头发早白的人 。 每天一剂 ， 分两次食用 。
文章插图
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