通常海带（鲜，100 g）、紫菜（干，2.5 g）、裙带菜（干，0.7 g）、贝类（30 g）、海鱼（40 g）可分别提供碘 110 μg，这样基本可以满足孕妇所需碘量 。
5、其他营养素
除以上这些外，还需要补充多种其他营养素，现简要总结如下：
表 7 国际妇产科联盟推荐妊娠期其他营养素每日摄入量
【孕期多种营养素应该如何补充？】
文章插图
以上就是孕妇补充营养素遇到的几个小问题，其实补充营养素并不是一件简单的事，需要我们寻找循证医学证据，才能保证孕妇和胎儿健康 。
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