害喜吃什么可以缓解：苏打饼因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时 ， 因此 ， 孕妈咪可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干 ， 这类食物属于醣类 ， 可以稍微吸附胃酸 ， 有助减缓晨吐发生 ， 有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致 ， 吃些苏打饼乾 ， 可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐 。此外 ， 有时候妈咪剧烈孕吐后 ， 有可能会有脱水的情况 ， 因而引发恶心症状 ， 此时也可吃些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物 ， 可以减少缓解唾液的分泌 ， 避免恶心感发生!
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2害喜吃什么可以缓解：柠檬酸味食物能刺激胃酸分泌 ， 增加食欲 。柠檬富含维生素C ， 有健脾消化之效 ， 孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁 ， 既可缓解孕吐 ， 又可补充维生素和矿物质 。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬 ， 有助于缓解晨吐 。但是柠檬较酸 ， 胃酸多者和胃溃疡者要少吃 。
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3害喜吃什么可以缓解：酸奶酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质 ， 而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受 ， 而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰 。
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4害喜吃什么可以缓解：苹果孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则 ， 所吃食物先简单后多样化 ， 尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好 。孕吐吃苹果 ， 一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质 ， 同时又可调节水及电解质平衡 。
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5害喜吃什么可以缓解：豆腐豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质 ， 基本所有豆制品中都含有优质蛋白质 。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状 ， 可适当食用冷豆腐来缓解症状 ， 而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲 。
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【害喜吃什么可以缓解 这些食物最有效】 12
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