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抗衰老最好的方法 6好习惯不让岁月留痕
【抗衰老最好的方法 6好习惯不让岁月留痕】 哪些食物能够帮助女人们抗衰老，不让岁月在她们的脸上留痕呢?接下来小编就跟大家一起分享一些 。
如何抗衰老
习惯一：起床后空腹喝水
夜间皮肤会蒸发很多水分，而喝水就可以帮助填补肌肤所需水分 。而且最好喝柠檬水，它可以激活肝脏，帮助更有效地排出体内毒素 。
习惯二：早餐必吃
营养学家建议从一碗燕麦粥开始新的一天 。这种粥里含有大量的维生素B，而且还具有抗压效果 。除对神经系统有益外，燕麦粥还具有洁肤和生发效果 。
习惯三：凉水洗脸
医生建议用凉水洗脸，因为凉水中氯的浓度没有热水中那么高，自然对皮肤更有益 。
习惯四：勤洁肤
不要懒于清洁你的皮肤!请记住，皮肤不仅在白天容易脏而且在夜间也是 。皮肤本身的分泌物会造成肤色不健康，并且使皮肤过早衰老的坏死细胞对皮肤的伤害最大 。
习惯五：规律作息
还有种重要的习惯就是规律作息 。比如早晨，当血液循环达到高峰期时，你就不要去挤痘痘和脓包了，否则会有感染的风险 。相反，在皮肤上擦上点保湿霜就很有用 。另外最好不要在早上使用燃脂霜，因为其中的刺激性添加剂会影响血管 。
早晨最好的体育锻炼是在泳池游泳 。如果你特别想减肥的话跑步也是不错的选择 。而且建议最好是在早晨6点到8点间进行 。
习惯六：随闹钟起床
养成随闹钟起床的习惯十分重要 。但是如果你将闹钟调到不得不起床的最后一刻，那么你就会睡不好 。总之，你会因被迫起床的无奈而发牌气，然后开始你抱怨的一天 。
抗衰老食物
1、西兰花
西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用 。
2、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外 。
3、海带
海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂 。
4、藕
藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜 。藕不论生熟，都具有很好的药用价值 。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴 。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症 。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说 。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品 。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品 。
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