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七妙招做优雅不老的女人
1、改变DNA
医学博士Dean Ornish和Elizabeth Blackburn说：健康的生活习惯能修复DNA 。他们对一组只吃素食、每周花六天时间散步30分钟、采用减压方法而且每周参加心理支援团的人进行了研究 。
结果如何呢？这些人除了低密度脂蛋白胆固醇和压力均有降低外 ， 他们的核糖体蛋白酶增加了29% 。这种酶能修复并延长染色体终端 ， 即染色体末端的小蛋白混合物 ， 对免疫系统和延长寿命起着重要的作用 。如果核糖体蛋白酶少 ， 人就很容易患心脏疾病和癌症 ， 而且没有能力预测生病 。
注：Elizabeth H、 Blackburn（上面提到的）、Carol W、 Greider 和Jack W、 Szostak因对核糖体蛋白酶突破性的研究获得了生理学和医学诺贝尔奖 。该研究就发表在今年年初出版的《读者文摘》上 。
2、锻炼
与心爱的人一起散步 ， 可以谈论白天发生的事情；一起打网球 ， 还能增进彼此的感情 。积极的生活态度真的能延长你们俩的寿命 。想想《飞屋环游记》 ， 如果可以两个人一起追寻梦想 ， 真的很美 。
3、两件事永葆青春
第一 ， 散步 。如果五分钟之内走不了四分之一英里（1英里=1、6公里） ， 那么你在三年之内死亡的机率是相当高的 。
第二 ， 参加群体活动 ， 避免孤立 。如果心脏觉得没有必要跳动了 ， 那它就停止了 。
4、少吃肉
一项对545 ， 000美国人进行了十年的研究发现：每天吃4盎司肉的人早逝的几率是每天只吃1盎司肉的人的30% 。
尽管之前也有研究表明常食肉类会导致心脏疾病和直肠癌 ， 但这项研究是第一个证明肉类影响寿命的研究 。
5、两件事情延长寿命
你很容易就能打败岁月 ， 如果你：
凡事做最好的期望：通过对妇女健康提倡协会100 ， 000名妇女进行的研究发现：时刻保持乐观的人比悲观主义者的寿命长 。
关心爱人：安阿伯市密歇根大学的研究人员经过7年的研究发现：尽管人人都有压力 ， 但是会照顾伴侣的人早逝的几率能降低36% 。
6、要有目标
芝加哥洛什大学医疗中心研究人员经过对1200名老年人的调查发现：觉得活着有意义或者时刻制定一些短期目标 ， 如读本书、制定了某项计划要实现 ， 都能延长人的寿命 。
有明确目标的老年人寿命是无目标的年长者寿命的一倍 。
7、补充足够的维生素D
如果体内维生素D水平低 ， 人就容易患骨质疏松症、糖尿病、高血压和癌症 。
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