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减缓乳房衰老的八个必知方法
乳房是人类的哺育器官 ， 坚挺丰满的乳房更是女性魅力的关键体现 。然而 ， 一旦它变得不再丰满 ， 甚至低垂 ， 那也在很大程度上说明 ， 你老了 。乳房是身体老化得最快的部位之一 。要避免乳房衰老 ， 以下预防措施不可不知 。
最近英国研究人员指出 ， 乳房是身体老化得最快的部位之一 ， 女性乳房衰老从35岁开始 ， 此时乳房的丰满度下降 ， 预防女性乳房衰老 ， 以下措施应越早越好 。你开始预防没有？
保护乳房措施
一级措施：正常作息
除人体自然老化外 ， 熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环 ， 还会导致荷尔蒙混乱 ， 影响乳房健康 。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床 ， 形成一个习惯 ， 并长期坚持 。
二级措施：选择合身的胸罩
成年后 ， 乳房一般变化不大 ， 但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化 。应随时关注自己乳房的变化 ， 选择合身的胸罩 。穿过紧的内衣超过18小时 ， 也会影响腋下淋巴结的排毒功用 ， 对健康不利 。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩 ， 在乳房变化时 ， 佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹） 。回家可松解胸围 ， 并按摩腋下淋巴结 。
三级措施：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大 ， 因为它压迫了胸部组织的生长 ， 侵占了它的生存空间 ， 容易导致乳房下垂 。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿 ， 一定要挺胸抬头 。
四级措施：健胸运动
适度锻炼胸肌 ， 乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉 ， 使乳房线条变得更挺 。
方法：简单的健胸运动是双手合十 ， 缓慢上举 ， 保持10秒 ， 再缓慢下落到胸前 。如此反复5~10次 ， 上上下下的运动 ， 可使乳房肌肉上提 。运动时 ， 应穿着运动胸罩 ， 这样才能有效保护乳房 ， 使之不至于在剧烈运动中被拉伤 。
五级措施：经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感 ， 从而使乳房更加丰满 ， 并且有效避免肌肤松弛 。
方法：双手手掌交互托住乳房下方 ， 轻轻上提 ， 再托着乳房外侧往内推 ， 可避免乳房下垂和外扩 。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液 ， 能使按摩更顺滑 ， 同时能保养乳房皮肤 。
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