六级措施：冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高 ， 否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性 。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角 ， 以冷热水交替的方式 ， 对乳房下方进行冲洗和按摩 ， 刺激乳房血液循环 。
七级措施：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物 ， 最好配合乳房按摩 ， 并长期坚持 ， 乳房会越来越坚挺 。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质 ， 属健胸佳品 。多吃一些蛋白质含量高的食物 ， 最好配合乳房按摩 ， 并长期坚持 。
八级措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力 ， 防止乳房下垂 ， 还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生 ， 使肤质更强健 ， 看起来更紧实、光滑柔嫩 。
【减缓乳房衰老的八个必知方法】 方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部 ， 要避免使用于乳头周围 。一般需要早晚各使用一次 ， 一周最少护理两次 。若是生育后的女性 ， 需等哺乳期完再使用 。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的 ， 虽然很快可令乳房胀大 ， 但用久了有引起乳腺癌的隐患 ， 健胸霜应选大品牌生产的 。
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