从怀孕20周开始 ， 许多孕妈咪就会发现自己腿上莫名其妙地肿了起来 ， 皮肤弹性降低 ， 用手指压后会有凹陷 ， 而且症状程度不一 ， 有的孕妈咪只是小腿水肿 ， 有些却肿到了大腿及腹部 ， 甚至有些孕妈咪虽然表面上看不出来 ， 但每周体重增长却超过了0.5公斤 。这种下肢水肿除了影响美观的同时 ， 还令人担心是不是和一些妊娠高血压有关联呢?
1、生理性水肿
这是水肿中最常见的一种 ， 随着胎儿发育和羊水增多 ， 不断增长的子宫压迫了孕妇的下肢静脉 ， 从而腿部毛细血管的压力陡然升高 ， 为水肿的出现做好了铺垫 ， 其次由于孕妇血液中的总蛋白较平时低 ， 从而使渗透压降低 ， 腿部血液中的水分也从血管里面渗透出去 。还有的情况是 ， 由于孕期体内肾上相关激素分泌大量增加 ， 容易造成体内水潴留而发生水肿 。
那么这种生理性顾名思义 ， 不具有较大危害 ， 一般是不需要治疗的 ， 只需要注意营养 ， 多食用一些清淡、高蛋白饮食 。同时 ， 有些准妈妈可能会担心开水喝太多 ， 反而会加重水肿症状 ， 但这绝对是错误的观念 ， 如果体内水分太少 ， 会使盐分排不出体外 ， 反而让一些本该排泄的水分滞留在体内 ， 因此建议一天饮用约2,000毫升左右的开水 ， 促进循环 。
此外 ， 采用一些体位运动减压 ， 以促进下肢血液循环 ， 消除水肿 。
文章插图
Tips 去除水肿的小运动
平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易流回到心脏 ， 帮助消除水肿;
在坐着时 ， 把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够流回到心脏;
平时坐在椅子上的时候 ， 可以把脚放到小凳子上;
坐在床上的时候 ， 就用坐垫把脚垫高;
卧床 ， 尽量用左侧位;
可以请老公帮自己按摩 ， 即从小腿下部逐渐向上 ， 从而有利于血液返回心脏 。
2、病理性水肿
有些孕期疾病也会表现出水肿的症状 ， 要对其进行区分 ， 主要有以下几点：
1.妊娠高血压
怀孕中期的水肿 ， 经过一段休息后 ， 腿部水肿仍然持续不退 ， 严重的话甚至会出现全身水肿 ， 并且饮食并未过量 ， 而体重异常增加 。或者出现了头痛、眼花、恶心、呕吐、持续性右上腹痛等 ， 血压升高明显 ， 蛋白尿增多 ， 乃至于昏迷、抽搐时 ， 就一定要警惕是否为妊娠高血压 ， 应尽快就医 。
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