4、调整好心态 ， 适当的放松心理上的不悦 ， 可听一些早期胎教音乐 ， 来舒缓心情;
5、在床头放几本特别枯燥无味的书 ， 给自己催眠;
【孕期熬夜有哪些危害？孕期怎样才能有个好的睡眠？】 6、养成规律的作息习惯 ， 晚上11点至凌晨3点是睡眠的黄金时间 ， 因此最好晚上11点就休息 。
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