如果问你女性独有的烦恼是什么，答案肯定是生理痛了 。痛起来的时候不要说工作了，就连躺在床上还觉得辛苦，甚至很多人觉得每个月的那几天简直就是世界末日降临 。
关于痛经的几个注意事项
【治疗痛经不用吃药 日常妙招缓解生理痛】生理痛的时候，很多人就想着用药物来缓解疼痛，可是自己也知道这并非长久之计，药物会让我们产生一定的依赖性，说不定还有副作用 。
还有有一点要注意的是，如果吃了药还不能缓解疼痛的人要及早去妇科进行诊断 。不过有去过妇科检查的人就知道，医生可能会对你说，没什么特别的原因，但你这种情况就是得吃过药才能缓解疼痛 。这种只有靠药物才能解决问题的情况是比较棘手，小编希望大家尽量不要到了这一步才会懂得真正重视起生理痛 。
其中还有人是因为患有子宫肌瘤而痛经的，这时千万不要有用药的话一下子就能治好的想法，首先要去医院接受检查 。
平时要注意保持正常的作息时间，而且要多多锻炼自己的身体，做一些有氧运动，像散步、慢跑、游泳、瑜伽等等 。
千万不要受凉
很多女性都会有这样的感觉，当天气比较寒冷或者是体寒的时候痛经会比较严重 。虽说生理痛跟天气寒冷的关系很大，但绝不能忽视体寒的问题 。
尽量不要摄入容易导致体寒的食品，吃的喝的尽量是要温热的 。天气不冷的时候，容易痛经的女性朋友们最好是戴围腰，冬天的时候最好抱一个便携式的怀炉 。千万不要嫌麻烦，想想你痛经时候的痛苦，这些麻烦真的不算什么 。
只用围腰和怀炉缓解痛经的效果也非常好，至少不会像之前那样痛的死去活来 。再来是从内部调理，不要吃太凉的食物，而是要尽量选取温热性的食物，像温热的绿茶或者姜茶 。喝姜茶就能温暖身体，这个是偷懒又好用的轻松解决体寒的妙招 。
改善痛经的日常注意事项
不要等到生理痛的时候才想着吃药或者去看医生，聪明的女性应该从日常生活中着手预防 。如果小编告诉你只用豆浆和花茶就能缓解严重的生理痛，而不用依赖药物，你愿意试一试吗？
多吃豆类食品
生理痛是因为女性体内荷尔蒙失调引起的，那么我们在平时就应该一天喝1到2杯豆浆或者每天摄取豆制品 。
大豆异黄酮有调整女性荷尔蒙的作用，这是大家都知道的事实 。虽说大豆异黄酮可以从保健食品那里得到，但是比较聪明的做法是从食物中摄取 。富含大豆异黄酮的食物有豆浆、豆腐和纳豆 。小编在这里建议大家要多多吃这些食物 。
喝花茶
如果不清楚各种花茶的功效的话请咨询店员，他们通常会推荐玫瑰花茶，洋甘菊茶或者姜茶 。
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