跳绳是一种非常有益的有氧运动！
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跳绳是一种非常有益的有氧运动 。
持续跳绳半小时，就可以消耗热量四百卡，当然这还与每分钟跳的次数有关 。
从运动量上来讲，每分钟跳140次，持续跳绳5分钟的运动量，相当于慢跑30分钟 。
看跳的时间和快慢程度，正常情况下，大约每跳绳10到15下，就可以消耗1个卡路里的热量 。
也就是说，跳绳500下，大概能消耗40到50卡路里的热量 。
【跳500下消耗多少卡路里】
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