中医认为 ， 肾为先天之本 ， 主宰着人的生、老、病、死 。腰痛、起夜、乏力、怕冷、生殖能力减退、闭经等都是肾虚的表现 ， 肾虚还会损及五脏六腑 ， 导致咳、喘、多痰等肺虚症状;肠胃不好 ， 胀气 ， 饮食减少等脾虚症状;烦燥、易怒等肝气不疏症状;心悸、失眠、多梦等心虚症状 ， 等等 。
因此 ， 如果你有肾虚的症状 ， 那么是会影响身体健康的 ， 严重的话还会导致其他疾病的发生 ， 这样多多少少影响到我们的寿命 。所以 ， 只要发现有这个问题 ， 那么就要立刻进行调理和改善 ， 保护好自己的肾脏 。
补肾秘方
肾虚是中医常见的一个疾病 ， 肾虚会影响人类的健康 ， 尤其男性朋友更担心肾虚的困扰 ， 补肾壮阳成了男人们最关心的一个话题 ， 那么男人们该如何补肾壮阳呢？下面就为男性朋友介绍补肾秘方 ， 让你成为肾斗士 。
秘方一：饮食保肾
能够补肾的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外 ， 核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用 。
另外 ， 足底有许多穴位 ， 如涌泉穴 。“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴 ， 按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
秘方二：警惕药物
不论中药还是西药 ， 都有一些副作用 ， 有的药物常服会伤肾 ， 所以在用药时要提高警惕 ， 要认真阅读说明书 ， 需长期服用某种药物时 ， 要咨询相关专家 。
秘方三：睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现 ， 许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。因此 ， 不要过度熬夜 ， 养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。
【补肾秘方 肾虚的人真的会短命吗】秘方四：吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎 ， 由脾所主;稠厚的为唾 ， 由肾所主 。你可以做一个实验 ， 口里一有唾液就把它吐出来 ， 不到一天时间 ， 就会感到腰部酸软 ， 身体疲劳 。这反过来证明 ， 吞咽津液可以滋养肾精 ， 起到保肾作用 。
秘方五：运动养肾
生命在于运动 。通过运动养肾纠虚 ， 是值得提倡的积极措施 。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后 ， 分别放至腰部 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。可早晚各一遍 ， 每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
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